3月２３日に本園の課外活動のキッズポケッツで、“みんな仲良く しなやかに”と題して親子でヨガの体験をしました。
まずは先生からお借りしたヨガマットを敷いて準備します。
準備
準備
準備が終わったら、体をほぐしていきます。
準備運動
親子で
だんだんつらくなっていきます。
がまん
まるで空手のようなこともしました。
えいっ
えいっ
綺麗なお辞儀に挑戦。背中が曲がったりして、なかなか大変。
お辞儀
お辞儀
正座するときも、足の指の位置に注意。
指の位置
他にも指先の動きも大切。交互に組み替えできるかな。
組み替え
組み替え
手を上げるときは、息を吸うかな？吐くのかな？
吸う？吐く？
ハンカチを足で挟んでつま先立ち。先生みたいにできるかな。
挑戦
先生
ハンカチを足の指でつまめる？
簡単
簡単
このままくるっと回転！
くるり
みんな上手。
手や足がピンと伸びた形が疲れます。
立ち前屈
立ち前屈
寝そべって手足をぶらぶらさせるのも立派なヨガ。
プラプラ
プラプラ
最後はそのままリラックス。体の力を抜いて体を休めます。
疲れたよ
ふだんやらないポーズも多かったヨガ。指先まで意識することで健康な体を手に入れましょう。
佐藤毅佳
