キッズ・ポケッツ２２

３月２４日のキッズ・ポケッツでは”親子でヨガ”をしました。

はじめに親子で向かい合い、強い体をつくりながら「ありがとう」のやさしい心も整えます。

講師の先生の話を聞いています。子どもも真剣に聞いていますが、お母さんたちも真剣です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かかとで床を叩き、だんだんリズムが速くなっていきます。忙しくも楽しそうでした。

 

 

 

 

 

 

 

これは植物の動きだそうです。自然の動きを取り入れているのはヨガならではですね。

不思議な動きです。見ただけでは何をしているかわかりません。

でも、バランスを取りながら姿勢を維持するのはとても大変。

バランス感覚や柔軟性は、さすが子どもといった感じでした。

 

今度は壁を使いながらの逆立ちをします。腕の力だけで体を支えるのは大変そう。

そして動いた後は寝そべって親子でのふれあいです。こうしたふれあいもヨガの一部。リラックスしてストレスの解消に。

ゆったりした後はクールダウン。

号令に合わせてゆっくり深く息を吐きながら前屈をします。

こうして心と体を落ち着かせて今回のヨガは終了。

心と体にいい動きでリフレッシュできたのではないでしょうか。

佐藤毅佳